¿Cómo prevenir la enfermedad renal?
La buena noticia es que puede tomar medidas antes de que la situación se salga de control. A continuación, se indican algunos pasos sencillos que puede seguir para mantener sus riñones sanos:
- Siga una dieta equilibrada : limite la sal, los azúcares refinados y las grasas saturadas. Concéntrese en frutas, verduras y proteínas magras.
- Mantente hidratado : beber agua ayuda a los riñones a eliminar toxinas.
- Muévete regularmente : la actividad física ayuda a mantener una buena presión arterial y a controlar la diabetes, dos factores de riesgo de enfermedad renal .
- Limite el consumo de alcohol y deje de fumar : ambos hábitos aumentan el riesgo de padecer enfermedad renal.
- Vigile su medicación : algunos medicamentos antiinflamatorios o antibióticos pueden ser tóxicos para los riñones si se usan durante mucho tiempo.
¿Quién debería estar especialmente alerta?
Algunas personas tienen un mayor riesgo de padecer enfermedad renal. Si tiene presión arterial alta, diabetes o antecedentes familiares de enfermedad renal, es esencial realizar un seguimiento médico regular. Pruebas sencillas, como la medición de la creatinina o un análisis de orina, pueden detectar anomalías de forma temprana.
La enfermedad renal suele avanzar de forma silenciosa, pero tu cuerpo te envía señales. Prestar atención a estas señales puede marcar la diferencia. Cuanto antes la detectes, más posibilidades tendrás de frenar o revertir la progresión de la enfermedad. ¡ Cuida tus riñones, son esenciales para tu bienestar!