El ajo no solo mejora tus comidas; también puede transformar tu salud si lo incorporás a tu rutina nocturna. Sus propiedades van desde fortalecer el sistema inmune hasta favorecer un mejor descanso.

9 Razones para Consumir Ajo Antes de Dormir

1. Refuerza el Sistema Inmunológico: Gracias a la alicina, ayuda a combatir infecciones.

2. Baja la Presión Arterial: Relaja los vasos sanguíneos y mejora la circulación.

3. Mejora el Perfil de Colesterol: Baja el LDL y podría subir el HDL.

4. Reduce la Inflamación: Ideal para aliviar dolores articulares o enfermedades autoinmunes.

5. Favorece la Desintoxicación de Metales Pesados: Ayuda a eliminar plomo y cadmio del cuerpo.

6. Fortalece los Huesos: Gracias a nutrientes como manganeso y vitamina B6.

7. Mejora la Digestión: Promueve bacterias buenas en el intestino.

8. Contribuye a un Sueño de Calidad: Regula el ciclo del sueño a través de la serotonina.

9. Potencia la Libido y la Circulación: Una mejor irrigación favorece la vitalidad.

Cómo Tomarlo por la Noche

• Preferentemente Crudo: Trituralo y dejalo reposar antes de comerlo.

• Cantidad Recomendada: De 1 a 2 dientes diarios.

• Prepará una Infusión: Ajo triturado con agua caliente, dejalo reposar y bebelo tibio.

• Con un Snack Ligero: Si te resulta pesado, acompañalo con un poquito de yogur o un trozo de pan.

Precauciones

• Consultá a tu médico si estás medicado, especialmente con anticoagulantes.

• Reducí su consumo si experimentás molestias digestivas como acidez o hinchazón.

Conclusión

El ajo es uno de los aliados naturales más potentes para tu salud cardiovascular, inmunológica y digestiva. Introducir apenas uno o dos dientes de ajo crudo en tu dieta diaria puede marcar una gran diferencia en tu bienestar. Eso sí, recordá que este artículo es solo informativo y no reemplaza la consulta médica profesional. Escuchá a tu cuerpo, mantené una dieta balanceada y llevá un estilo de vida activo para potenciar todos sus beneficios.