Muy apreciadas por su efecto estimulante , las bebidas energéticas a menudo contienen un cóctel de cafeína, azúcar y aditivos químicos. Su consumo regular se ha relacionado con un aumento de las enzimas hepáticas, un signo de daño hepático. Además, pueden alterar el equilibrio general de su metabolismo.
Resérvalos para situaciones excepcionales… o mejor, sustitúyelos por un buen café solo o un batido casero .
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Bebidas deportivas: no tan deportivas después de todo
Aparte del esfuerzo físico verdaderamente intenso, las bebidas deportivas son innecesarias … y a veces perjudiciales. Ricos en azúcares rápidos, vitaminas y minerales concentrados, sobrecargan el hígado que no necesita tanta energía para almacenar.
Si no realizas deportes intensos , el agua es más que suficiente para hidratarte.
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Refrescos, ya sean clásicos… o dietéticos
No es ninguna sorpresa: los refrescos son los enemigos jurados del hígado. Pero incluso las versiones “light” , cargadas de edulcorantes artificiales, pueden alterar el metabolismo, promover la resistencia a la insulina y contribuir al desarrollo de la enfermedad del hígado graso.
Lo mejor que puedes hacer es prescindir de ello por completo . Tu hígado te lo agradecerá.
Tu hígado merece algo mejor
Él trabaja día y noche incansablemente para mantener su salud. Al evitar estos productos, le estás dando un verdadero descanso . Céntrate en el agua, en infusiones naturales, en alimentos crudos y coloridos como verduras, frutos secos, frutos rojos, etc. y muévete un poco cada día.
La mejor prevención es tu plato. Tu hígado puede sufrir sin alcohol… pero también puede regenerarse si lo dejas respirar.
