5 señales de advertencia de mala circulación y cómo solucionarla
Cómo mejorar la circulación:
- Realice actividades como yoga o ejercicios cardiovasculares ligeros diariamente para hacer circular la sangre.
- Masajee las áreas que se sienten entumecidas u hormigueantes para promover un mejor flujo sanguíneo.
- Manténgase hidratado y evite permanecer sentado en la misma posición durante períodos prolongados.
Si nota hinchazón en los tobillos, los pies o las piernas, especialmente después de largos períodos de estar de pie o sentado, podría ser el resultado de una retención de líquidos causada por una mala circulación.
Cómo mejorar la circulación:
- Eleve las piernas mientras se relaja para estimular el flujo sanguíneo.
- Incluya en su dieta alimentos ricos en magnesio, como verduras de hoja verde y frutos secos.
- Considere usar medias de compresión para mayor apoyo y mejorar la circulación sanguínea.
La mala circulación puede provocar una disminución del oxígeno que llega a los músculos, lo que produce sensación de fatiga y bajos niveles de energía.
Cómo mejorar la circulación:
