Incluso si practicas una buena higiene dental, ciertas regiones de tu boca son difíciles de limpiar eficazmente.
La placa y el sarro pueden acumularse con el tiempo y acabar provocando enfermedades de las encías, que son una de las principales causas del mal aliento.
Las revisiones dentales regulares permiten a los especialistas eliminar el sarro e identificar cualquier problema a tiempo. Las revisiones de rutina son esenciales para mantener un aliento fresco y una buena salud bucal.
4. Cuida tu dieta
Ciertos alimentos, como el ajo y la cebolla, pueden dejar olores persistentes que contribuyen al mal aliento. Si sigue una dieta baja en carbohidratos, podría sufrir mal aliento porque las cetonas se producen y exhalan a través del aliento.
Para minimizar el mal aliento relacionado con la dieta, limite el consumo de alimentos que causan mal olor e incluya verduras de hoja verde, aguacates y almendras en sus comidas. Estos alimentos ayudan a neutralizar los olores de forma natural.
5. Cepíllese los dientes y use hilo dental antes de acostarse
Mantener una buena higiene bucal es fundamental para evitar el mal aliento. Antes de acostarse, lávese bien los dientes con pasta dental con flúor y use hilo dental para eliminar los residuos interdentales.
No olvides limpiarte la lengua, ya que es un caldo de cultivo para las bacterias. Un enjuague bucal sin alcohol puede ofrecerte una capa extra de frescura durante la noche.
6. Eliminar los cálculos amigdalinos
⏬️⏬️ continúa en la página siguiente ⏬️⏬️
