Esta técnica tonifica las mejillas y elimina la papada.
Llena tu boca de aire y muévelo de un lado a otro de la boca, como si te estuvieras enjuagando con enjuague bucal. Realice el ejercicio durante unos segundos.
7. Rotación del cuello
El ejercicio más efectivo contra la papada, pero también ayuda a fortalecer los músculos del cuello.
Siéntate en el suelo, inclina la cabeza en línea con la barbilla y gírala realizando movimientos rotatorios. Mantenga la espalda recta mientras realiza el ejercicio. Repita el movimiento de la cabeza hacia ambos lados.
