¡No tienes que dejarlo todo de la noche a la mañana! Puedes disfrutar de una taza al día sin excederte. ¿El truco? Reducir el consumo gradualmente, elegir bebidas sin cafeína después de las 4 p. m. , priorizar un estilo de vida saludable ( sueño, ejercicio, dieta equilibrada ) y reemplazar tu pausa para el café con una infusión relajante . Todo sin presiones.
