🐟 4. Pescados grasos (salmón, caballa, sardinas)
¿Por qué son buenos? Ricos en ácidos grasos omega-3, que tienen un efecto antiinflamatorio y refuerzan el sistema inmunitario.
🌰 5. Frutos secos, especialmente las nueces
¿Por qué son buenos? Contienen polifenoles y grasas saludables. Las nueces también contienen melatonina y gamma-tocoferol, sustancias con efectos anticancerígenos.
🍵 6. Té verde
¿Por qué son buenos? Contienen catequinas (EGCG) que pueden ralentizar la división celular de las células cancerosas y prevenir el crecimiento tumoral.
🍄 7. Hongos (especialmente shiitake, maitake, reishi)
¿Por qué son buenos? Ricos en betaglucanos que estimulan el sistema inmunitario y pueden inhibir el crecimiento tumoral.
🧄 8. Ajo (y verduras similares a la cebolla, como cebollas, puerros y cebollinos)
¿Por qué son buenos? Contiene compuestos de azufre (como la alicina) que pueden destruir las células cancerosas y ayudar al cuerpo a desintoxicarse.
