¿Esas dolorosas llagas o grietas en las comisuras de los labios? No solo son molestas, sino que pueden ser señal de que no estás consumiendo suficiente vitamina B1, B2, B6 o hierro.
Intenta añadir más lentejas, hígado de pollo, huevos o semillas de sésamo a tus comidas.
3. Sangrado de encías: quizás no sea un mal cepillado, sino una deficiencia de vitamina C.
Si te sangran las encías cada vez que te cepillas los dientes, puede que no sea tu cepillo de dientes. Un nivel bajo de vitamina C puede dificultar la curación y el combate de las infecciones.
Incluso un vaso de zumo de naranja natural o algunas verduras crudas al día pueden ser de gran ayuda.
4. Visión borrosa por la noche: revise sus niveles de vitamina A
Si le cuesta ver con claridad en condiciones de poca luz, es posible que tenga deficiencia de vitamina A. Es esencial para la visión nocturna y para mantener la salud ocular.
Intente comer más zanahorias, calabaza, mantequilla o huevos de gallinas criadas en libertad.
5. Caspa y picazón en el cuero cabelludo: podría deberse a una falta de zinc o vitaminas B.
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