Vaya, eso es noticia.

¿Alguna vez has experimentado un mareo repentino al ponerte de pie demasiado rápido? Esta sensación común, que a menudo se ignora como una molestia menor, puede ser en realidad una señal de problemas de salud subyacentes. Aunque parezca trivial, los mareos frecuentes al ponerse de pie no deben ignorarse, ya que pueden indicar problemas con la regulación de la presión arterial, deshidratación u otras afecciones médicas.

Comprender las causas y las implicaciones del mareo al ponerse de pie es crucial para mantener la salud y el bienestar general. En este artículo, exploraremos las diversas razones por las que esto sucede, los posibles riesgos para la salud y qué puede hacer para prevenir o controlar esta afección eficazmente.

La hipotensión ortostática, también conocida como hipotensión postural, es una afección que se caracteriza por una caída repentina de la presión arterial al ponerse de pie tras estar sentado o acostado. Esta disminución puede provocar mareos, aturdimiento o incluso desmayos. Normalmente, una caída de al menos 20 mmHg en la presión arterial sistólica o 10 mmHg en la presión arterial diastólica en los tres minutos siguientes a ponerse de pie se considera hipotensión ortostática.

Esta afección se produce porque el sistema cardiovascular no responde con la suficiente rapidez al cambio de postura. Normalmente, al estar de pie, la gravedad hace que la sangre se acumule en las piernas, y el cuerpo lo compensa aumentando la frecuencia cardíaca y contrayendo los vasos sanguíneos para mantener el flujo sanguíneo al cerebro. En personas con hipotensión ortostática, este mecanismo compensatorio se ve afectado, lo que provoca mareos.

Existen varias causas comunes de mareo al estar de pie, como la deshidratación, el reposo prolongado en cama y ciertas afecciones médicas. La deshidratación reduce el volumen sanguíneo, lo que dificulta que el cuerpo mantenga una presión arterial adecuada al estar de pie. El reposo prolongado en cama o la inmovilidad pueden provocar un deterioro del sistema cardiovascular, haciéndolo menos receptivo a los cambios posturales.

Afecciones médicas como la diabetes, la enfermedad de Parkinson y los problemas cardíacos también pueden contribuir al mareo al estar de pie. Además, ciertos medicamentos, como diuréticos, betabloqueantes y antidepresivos, pueden agravar el problema al afectar la regulación de la presión arterial.

La deshidratación juega un papel importante en la aparición de mareos al estar de pie. Cuando el cuerpo está deshidratado, se produce una disminución del volumen sanguíneo, lo que puede provocar una presión arterial baja. Esta disminución de la presión arterial dificulta que el cuerpo se adapte rápidamente a los cambios de postura, lo que provoca mareos.

Para prevenir los mareos causados ​​por la deshidratación, es fundamental mantener una ingesta adecuada de líquidos. La ingesta diaria recomendada de agua varía según factores como la edad, el sexo y el nivel de actividad, pero una pauta general es de unos 3,7 litros (o 13 tazas) para los hombres y 2,7 ​​litros (o 9 tazas) para las mujeres.

La presión arterial desempeña un papel crucial para mantener el equilibrio y prevenir los mareos. Al ponerse de pie, el cuerpo debe ajustar rápidamente la presión arterial para asegurar un suministro constante de sangre al cerebro. Si la presión arterial es demasiado baja o el cuerpo no se ajusta con la suficiente rapidez, pueden producirse mareos.

La presión arterial baja, o hipotensión, puede deberse a diversos factores, como la deshidratación, problemas cardíacos y ciertos medicamentos. Monitorizar la presión arterial regularmente y controlar cualquier afección subyacente es esencial para prevenir los mareos relacionados con las fluctuaciones de la presión arterial.