3. En lugar de saltarte comidas, porque piensas que todo lo que comes se almacena directamente como grasa. Al saltarte una comida, ¿crees que estás haciendo algo bueno por tu dieta? ¡Es todo lo contrario, envías a tu cuerpo una señal de privación contra la cual pondrá en marcha un plan de almacenamiento reforzado! Para evitarlo, puedes comer de forma regular y equilibrada, manteniendo el placer.
4. En lugar de reducir tu consumo de calorías (muy pocas calorías por día), lo que te provocará deficiencias de vitaminas. Puedes comer de acuerdo a las necesidades de tu cuerpo para ayudar a comer todos los nutrientes que ayudan a mantener un proceso de combustión normal. Y tendrás que centrarte principalmente en las proteínas, pero también en los hidratos de carbono complejos y en los lípidos insaturados.
¿Qué elegirías y harías mal pensando que te estás quemando?
