✅ Beneficios:
- Favorece la alineación natural de la columna.
- Reduce el dolor cervical si se usa una almohada adecuada.
- Mejora la oxigenación y circulación.
⚠️ No recomendada para personas con apnea del sueño o ronquidos intensos.
3. Dormir de lado izquierdo en posición fetal ❤️
🌿 La más recomendada por expertos:
- Protege el corazón al disminuir la presión.
- Mejora el tránsito intestinal.
- Reduce el reflujo y la acidez estomacal.
- Disminuye el ronquido y mejora la respiración.
🛏️ Consejo: Usa una almohada entre las piernas para evitar torsión en la cadera y mantener la columna alineada.
🧘♀️ ¿Cómo cambiar tu postura al dormir?
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