Para prevenir y limitar este problema, adopte estas sencillas acciones todos los días:
- Reduce la sal : Opta por hierbas aromáticas para condimentar tus platos.
- Muévete regularmente : caminar y andar en bicicleta favorecen el retorno venoso .
- Bebe suficiente agua : al menos 1,5 litros al día para eliminar toxinas.
- Favorecer alimentos ricos en potasio : Plátano, aguacate, espinacas.
La retención de líquidos es un problema común, pero afortunadamente se puede revertir con acciones sencillas y remedios naturales . No dudes en incorporar estas recetas y consejos a tu día a día para despedirte de la hinchazón y recuperar la ligereza y la comodidad . Si los síntomas persisten o empeoran, consulta con un profesional de la salud para obtener un diagnóstico completo .
