Cómo eliminar los cristales del oído interno y reducir los mareos

  • Traumatismo craneoencefálico  : una caída o un golpe pueden desplazar los cristales.
  • Envejecimiento  : Con la edad, estas estructuras se vuelven más frágiles.
  • Ciertas infecciones ORL  : pueden alterar el sistema del equilibrio.
  • Tratamientos farmacológicos  : ciertos medicamentos influyen en el metabolismo del calcio.
  • Déficit de calcio o de vitamina D  : ¡nuestra alimentación también juega un papel clave!

El sorprendente vínculo entre la vitamina D, el calcio y los mareos

Existe una relación directa entre la vitamina D, el calcio y el equilibrio. Cuando el oído interno contiene demasiado calcio o no puede eliminarlo adecuadamente,  los cristales se disuelven con mayor dificultad . Estudios han demostrado incluso que las personas con osteoporosis (un desequilibrio de calcio) son más propensas a sufrir mareos.

¿La solución?  Asegurar una buena ingesta de vitamina D , que ayuda al cuerpo a absorber y utilizar el calcio correctamente. Si hay deficiencia, los síntomas pueden empeorar. Algunos profesionales de la salud recomiendan una ingesta de 10 000 a 20 000 UI de vitamina D en casos crónicos,  bajo supervisión médica, por supuesto .

Buenos aliados para combinar con la vitamina D

Para una mayor eficacia, la vitamina D debe combinarse con:

  • Vitamina K2  : Dirige el calcio a los huesos y evita que se acumule en los tejidos blandos.
  • Magnesio  : favorece la acción de la vitamina D y limita el exceso de calcio.

Estos tres elementos forman un trío esencial para preservar el equilibrio del organismo.

Ejercicios sencillos para reposicionar cristales

 

 

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