- Aliméntate de forma variada y natural
Incorpora frutas, vegetales, semillas, frutos secos, cereales integrales y agua mineralizada. - Evita alimentos ultraprocesados
Estos disminuyen la absorción de minerales y favorecen su eliminación. - Consulta a un especialista
Un nutricionista o médico puede solicitar análisis de sangre y recomendar suplementos si es necesario. - Atiende las señales de tu cuerpo
Cansancio, caída del cabello, insomnio o calambres no son normales si se prolongan. Tu cuerpo te habla.
🧴 Conclusión
La deficiencia de minerales es más común de lo que crees, y sus síntomas pueden confundirse fácilmente con estrés, edad o fatiga. Escuchar a tu cuerpo y nutrirlo con lo que realmente necesita es el primer paso hacia la salud integral.
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