Las pasas son una buena fuente de calcio y boro, minerales esenciales para la salud ósea. Al consumir tres al día, puedes ayudar a fortalecer tus huesos y dientes, reduciendo el riesgo de osteoporosis a medida que envejeces.
5. Beneficios para la Salud Cardiovascular
El consumo regular de pasas se ha asociado con la mejora de la salud cardiovascular. Estas frutas secas pueden ayudar a reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol. Tres porciones diarias pueden contribuir a mantener tu corazón saludable y en forma.
6. Control del Azúcar en Sangre
A pesar de su dulzura, las pasas tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que su consumo no provoca picos repentinos en los niveles de azúcar en sangre. Incorporar tres pasas al día puede ser una opción saludable para las personas con diabetes o quienes buscan controlar su azúcar en sangre.
Conclusión
⏬️⏬️ continúa en la página siguiente ⏬️⏬️
