Una dieta saludable debe ser variada y apetitosa. Cuando la dieta que llevas es monótona y repetitiva corres un mayor riesgo de abandonarla antes de alcanzar tus objetivos. Si te pasa que cuando quieres bajar de peso o comer más sano acabas desayunando siempre lo mismo, mira estos diez ejemplos para que eches a andar tu creatividad.
Menú 1. Papaya, huevo revuelto con nopales, tortilla de maíz, té verde.
Menú 2. Fruta picada con yogurt, mugcake de avena con plátano, café.
Menú 3. Manzana, sándwich con pan integral, queso panela, jitomate y aceite de oliva, té verde.
Menú 4. Plátano, pan tostado integral con aguacate y requesón, café.
Menú 5. Enfrijoladas con queso (no fritas), gajos de naranja.
Menú 6. Gajos de toronja, avena con leche descremada, fresas y almendras.
Menú 7. Ensalada de frutas con queso cottage, amaranto, chía y nueces, té verde.
Menú 8. Melón, huevo estrellado con salsa mexicana, tortillas, café.
Menú 9. Cocktail de frutas, quesadillas de champiñones con requesón, café.
Menú 10. Frutas rojas con yogurt, barra de avena con cocoa hecha en casa, café.
Adapta los menús a tus preferencias y necesidades y crea tus propias combinaciones.
Y a ti ¿qué otros menús te han funcionado?
