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Mayor presión sobre el hombro y la cadera derechos
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Dormir de lado puede generar dolor o adormecimiento en el hombro o la cadera sobre la que se descansa, especialmente si el colchón no proporciona el soporte adecuado.
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Aumento de ronquidos en algunas personas
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Aunque dormir de lado en general reduce los ronquidos comparado con dormir boca arriba, en algunas personas la postura derecha puede no ser tan eficaz como la izquierda.
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✅ ¿Cuál es la mejor posición para dormir entonces?
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Dormir sobre el lado izquierdo tiene beneficios adicionales como:
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Mejor digestión y menor reflujo.
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Menor presión sobre el corazón.
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Mejor circulación, especialmente durante el embarazo.
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Si sufres de acidez, problemas digestivos o estás embarazada, puede valer la pena intentar dormir del lado izquierdo. Sin embargo, lo más importante es que encuentres una postura que te resulte cómoda, no cause dolor, y te permita tener un sueño profundo y reparador.
¿Quieres que te recomiende posiciones según una condición específica (como embarazo, apnea del sueño, dolor de espalda, etc.)?
