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Consuma una dieta rica en fibra y evite los alimentos procesados.
- Las frutas, verduras y cereales integrales ayudan a la digestión y reducen la inflamación intestinal.
- Limite al máximo el consumo de carnes procesadas y embutidos ya que aumentan el riesgo de cáncer de colon.
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Muévete más, siéntate menos
- Un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de colon en un 50%.
- Sólo 30 minutos de ejercicio al día son suficientes para proteger tu sistema digestivo.
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Reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar
- El alcohol y el tabaco contienen sustancias cancerígenas.
- Cuanto menos consumas, mejor será para tu salud.
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Conozca su historia familiar
- ¿Tiene uno de sus padres afectado? El riesgo se duplica.
- Informe a su médico para que le realice una evaluación adecuada.
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Escucha a tu cuerpo
Nunca ignore estas señales:
- Presencia de sangre en las heces
- Dolor abdominal persistente
- Pérdida de peso inexplicable
- Cambios inusuales en los movimientos intestinales
¿Tiene algún síntoma sospechoso? Consulte con un profesional de la salud de inmediato.
El mejor momento para actuar… ¡es ahora!
El cáncer de colon no avisa antes de aparecer. Esperar a que aparezcan los síntomas es un gran riesgo.
- Una prueba de detección rápida puede significar la diferencia entre la simple prevención y la lucha por la supervivencia.
- Una dieta equilibrada, más ejercicio y una mayor vigilancia pueden reducir significativamente los riesgos.
- Habla con tu familia, aprende sobre tu historia y toma las decisiones correctas hoy.
El mensaje del Dr. Shukla es claro: «No esperes. Una simple prueba de detección puede salvarte la vida».
Entonces ¿qué estás esperando para actuar?
