Eso me tomó por sorpresa.

A medida que envejecemos, nuestras uñas experimentan diversos cambios, incluyendo la aparición de crestas. Esto se debe principalmente a una disminución en la producción de aceites naturales y humedad, lo que puede provocar sequedad y cambios en la textura de las uñas.

Además, el ritmo de crecimiento de las uñas tiende a disminuir con la edad, lo que puede contribuir a la aparición de crestas. Si bien estos cambios suelen ser inofensivos, mantener un cuidado e hidratación adecuados de las uñas puede ayudar a minimizar su aparición.

Las deficiencias nutricionales pueden afectar significativamente la salud de las uñas. La falta de nutrientes esenciales como el hierro, el zinc y la biotina puede provocar uñas quebradizas y la formación de crestas.

Se sabe que la deficiencia de hierro, en particular, causa uñas en forma de cuchara (coiloniquia) y también puede contribuir a la formación de crestas. Asegurar una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales es crucial para mantener unas uñas sanas.

La genética juega un papel importante en la apariencia y la salud de nuestras uñas. Algunas personas pueden tener predisposición genética a desarrollar crestas u otras anomalías en las uñas.

Si bien los factores genéticos no se pueden modificar, comprender su predisposición genética puede ayudarlo a tomar medidas proactivas para cuidar sus uñas y abordar cualquier problema potencial de manera temprana.

En los últimos años, las redes sociales han popularizado diversos trucos para lograr uñas más lisas. Entre ellos, se incluyen el uso de limas para suavizar las crestas y la aplicación de aceites hidratantes para hidratar el lecho ungueal.

Si bien algunos de estos trucos pueden ser efectivos, es importante abordarlos con precaución y evitar pulir demasiado, lo que puede adelgazar la placa de la uña y provocar más daños.

Aunque muchas crestas ungueales son inofensivas, existen ciertas situaciones en las que se debe buscar atención médica. Si nota cambios repentinos en las uñas, como la aparición de crestas profundas, decoloración o dolor, es importante consultar con un profesional de la salud.

Además, si las crestas ungueales están acompañadas de otros síntomas como fatiga, pérdida de peso o cambios en la textura de la piel, puede indicar un problema de salud subyacente que requiere más investigación.

Mantener unas uñas sanas implica una combinación de nutrición, hidratación y cuidado adecuados. Una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales, puede ayudar a prevenir las deficiencias nutricionales que contribuyen a la formación de crestas ungueales.

Hidratar las uñas y cutículas con regularidad también ayuda a mantenerlas sanas y prevenir la sequedad. Evitar productos químicos agresivos y minimizar el daño a las uñas puede reducir aún más el riesgo de desarrollar crestas.

Existen muchos mitos en torno a las crestas ungueales, incluyendo la creencia de que siempre son señal de problemas de salud graves. En realidad, la mayoría de las crestas ungueales son benignas y están relacionadas con el envejecimiento o con deficiencias nutricionales menores.

Otro mito común es que las crestas ungueales se pueden eliminar por completo mediante pulido o tratamientos tópicos. Si bien estos métodos pueden mejorar la apariencia de las crestas, no abordan las causas subyacentes. Comprender la verdadera naturaleza de las crestas ungueales puede ayudar a disipar estos mitos y promover mejores prácticas de cuidado de las uñas.