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Preparar los ingredientes:
- Lava bien todos los ingredientes.
- Pela el pepino si prefieres, aunque la piel también tiene beneficios nutricionales.
- Corta la manzana en trozos pequeños.
- Pela el trozo de jengibre (aproximadamente 1 cm).
- Exprime el jugo de medio limón.
- Corta el apio en trozos pequeños.
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Licuar:
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora: pepino, manzana, jengibre, limón, apio, cúrcuma y agua de coco.
- Licúa a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados y se haya formado un jugo suave y homogéneo.
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Servir:
- Sirve el jugo en un vaso grande y disfruta de inmediato. Puedes agregar algunos cubos de hielo si lo prefieres frío.
Beneficios de los ingredientes:
- Pepino: Es excelente para reducir la retención de líquidos gracias a su alto contenido de agua y potasio. Además, es bajo en calorías, lo que ayuda en el control de peso.
- Manzana verde: Rica en fibra, especialmente en pectina, ayuda a la digestión, a la reducción del colesterol y a la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a la pérdida de peso.
- Jengibre: Estimula el metabolismo, mejora la digestión y tiene propiedades antiinflamatorias. Es útil para la pérdida de peso al promover una mayor quema de calorías.
- Limón: Tiene un alto contenido de vitamina C, que apoya el sistema inmunológico y promueve la desintoxicación del cuerpo. También ayuda a equilibrar el pH y mejora la función digestiva.
- Apio: Contiene antioxidantes, ayuda a reducir la retención de líquidos y es bajo en calorías, lo que favorece el control del peso.
- Cúrcuma: Es un potente antiinflamatorio y antioxidante que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo. También puede apoyar el equilibrio hormonal en la tiroides.
- Agua de coco: Es rica en electrolitos y ayuda a mantener la hidratación adecuada del cuerpo, lo cual es crucial para eliminar la retención de líquidos.
¿Cuándo tomarlo?
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