- 1er grupo: no comió nada en el desayuno
- 2do grupo: comió 2 huevos en el desayuno
- 3er grupo: comió pan para el desayuno
El descubrimiento fue increíble: el grupo que comió huevos perdió un 75% más de peso y un 35% más de grasa abdominal que los demás.
Además, no hubo ningún cambio en los niveles de colesterol de estas personas.
Otro dato interesante es que la alta cantidad de omega-3 presente en los huevos puede reducir los niveles de triglicéridos, previniendo problemas cardiovasculares.
3. Mejora la visión
Los huevos son un alimento increíble para nuestra visión.
Esto se debe a que la yema contiene vitamina A, luteína y zeaxantina.
Mientras que la vitamina A es esencial para mejorar la visión en la oscuridad, la luteína y la zeaxantina son poderosos antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres, fortaleciendo y previniendo problemas de visión.
4. Protege el cerebro
Los huevos contienen colina, que es un nutriente esencial para nuestro cerebro.
La colina es un neurotransmisor que envía estímulos al cerebro y al sistema nervioso.
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5. Retrasa el proceso de envejecimiento.
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