Además de prevenir el cáncer de piel, comer huevos regularmente retrasa el envejecimiento, gracias a pigmentos orgánicos como los carotenoides.
Pero no creas que cualquier forma de consumir huevos es efectiva, es necesario que sean huevos cocidos, ya que de esta manera contienen más carotenoides.
6. Reducir el riesgo de defectos de nacimiento
El huevo contiene 0,7 mcg. de vitamina B9 (ácido fólico), que se recomienda para las mujeres embarazadas, ya que reduce el riesgo de defectos congénitos y previene daños al sistema nervioso del embrión.
Por eso es necesario consumirlo diariamente.
7. Mejora la salud del hígado, la piel y el cabello.
La yema de huevo contiene proteínas y azufre que pueden revitalizar el cabello débil.
También mejora la calidad de la piel.
Y aún hay más: la yema contiene lecitina, una sustancia que ayuda a la salud del hígado, desintoxicándolo y mejorando la digestión.
8. Ayuda a perder peso.
Si necesitas perder peso, debes comer más huevos.
Los huevos pueden satisfacer tus antojos de comida, ayudando a perder el apetito.
9. Mantiene los huesos sanos
Los huevos son ricos en vitamina D y calcio, dos nutrientes importantes para los huesos y los dientes.
Ahora puedes volver a comer huevos con regularidad, ya que son excelentes para nuestra salud en general.
Sin embargo, trate de consumir huevos orgánicos de gallinas criadas en libertad y en patios traseros.
Y si tienes diabetes o problemas cardíacos, con sólo tres huevos a la semana es suficiente.
