- Sal a caminar sin el celular o en “modo avión”
- Elige rutas con árboles, jardines o incluso zonas costeras
- Practica respiración consciente durante la caminata
- Intenta hacerlo a la misma hora cada día para generar hábito
- Si no puedes salir, escuchar sonidos de la naturaleza también tiene beneficios
Conclusión
Nuestro cerebro fue diseñado para vivir en armonía con la naturaleza. Reconectar con ella, aunque sea por pocos minutos al día, es una forma poderosa de prevenir el agotamiento mental, mejorar el estado de ánimo y restaurar el equilibrio emocional.
La próxima vez que te sientas ansioso o saturado, prueba esto:
🌳 Camina 15 minutos entre árboles, respira profundo… y deja que la naturaleza haga su trabajo.
