El sueño es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud y bienestar. Sin embargo, en la vida acelerada que llevamos hoy en día, dormir menos de 8 horas se ha convertido en una práctica común.
Pero, ¿Qué sucede realmente en tu cuerpo cuando no le das el descanso adecuado? En este artículo, exploraremos cómo la falta de sueño afecta tu energía diaria y cómo puede contribuir al sobrepeso.
1. Disminución de la Energía Diaria
Dormir menos de 8 horas afecta directamente tus niveles de energía. Al no descansar lo suficiente, tu cuerpo no tiene el tiempo necesario para recuperarse, lo que resulta en:
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