- Lado izquierdo: individuos tranquilos y equilibrados, a menudo de entre 40 y 50 años.
- Lado derecho: Personas enérgicas, ¡bebedores frecuentes de café!
- En el estómago: a menudo se asocia con temperamentos propensos al estrés o ansiosos.
- En el reverso (estrella de mar): Pensadores independientes y madrugadores.
Si bien no son científicos, estos patrones pueden ser divertidos de explorar y sorprendentemente reflexivos.
Consejos para la transición a una posición de sueño más saludable
Si buscas cambiar tu postura al dormir, recuerda: es un hábito, y los hábitos llevan tiempo. Aquí te explicamos cómo lograr una mejor alineación gradualmente:
- Pruebe una almohada ergonómica que soporte la curva natural de su cuello.
- Elija un colchón de firmeza media para un soporte equilibrado.
- Si duerme de lado, colocar una almohada entre las rodillas puede ayudar a que sus caderas se mantengan alineadas.
- Si está dejando de dormir boca abajo, abrazar una almohada corporal o usar un cojín puede entrenar a su cuerpo para que permanezca de lado.
