La Vitamina E se encuentra en alimentos como:
- Almendras, nueces y semillas de girasol
- Aguacate
- Espinacas y brócoli
- Aceite de oliva y aceite de girasol
- Pescados grasos como el salmón
También puedes optar por suplementos de Vitamina E, pero lo ideal es obtenerla a través de una alimentación equilibrada.
Receta Natural: Batido Antiedad Rico en Vitamina E
Este batido es una excelente manera de incluir Vitamina E en tu dieta diaria, ayudando a mantener la piel firme y rejuvenecida.
Ingredientes:
- 1/2 aguacate (rico en Vitamina E y ácidos grasos esenciales)
- 1 puñado de espinacas frescas (antioxidantes y clorofila para desintoxicar)
- 1 cucharada de semillas de girasol (fuente concentrada de Vitamina E)
- 1 vaso de leche de almendras (hidratante y rica en nutrientes)
- 1 cucharadita de miel (suaviza la piel desde el interior)
- 1/2 plátano (para un toque dulce y energía)
- 1/2 taza de agua o hielo (opcional)
Preparación:
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