Hablemos de algunas formas sencillas de incluir dátiles en su rutina diaria para una limpieza suave pero efectiva:
- Agua de dátiles (bebida desintoxicante de dátiles)
- Ingredientes: 5-6 dátiles frescos sin hueso, 1 vaso de agua tibia.
- Instrucciones: Remojar los dátiles en agua tibia durante la noche, machacarlos por la mañana y beberlos con el estómago vacío.
- Beneficios: Esta bebida actúa como un laxante natural, limpiando suavemente los intestinos.
- Batido de dátiles y fibra
- Ingredientes: 5 dátiles sin hueso, 1 taza de agua o leche de almendras, 1 cucharada de semillas de chía o linaza, ½ plátano.
- Instrucciones: Licue todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea para obtener un batido rico en fibra.
- Beneficios: Esta combinación estimula el proceso de limpieza y nutre las bacterias intestinales.
- Comer dátiles crudos
- Simplemente coma de 3 a 4 dátiles al día como refrigerio o después de las comidas para ayudar a la digestión y evitar la acumulación de desechos.
Beneficios de la limpieza intestinal regular
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