Llegas a casa después de un largo día, te quitas los zapatos y ahí estás… con los pies hinchados, doloridos y casi irreconocibles. Ya sea por haber estado de pie demasiado tiempo, haber estado expuesto al calor o haber consumido demasiada sal, la hinchazón de pies es común, pero no irreversible. Antes de que empieces a preocuparte, debes saber que existen medidas sencillas y efectivas que puedes tomar para aliviar rápidamente esta molestia.
¿Por qué se nos hinchan los pies?
La hinchazón del pie puede ocurrir por varias razones:
Calor, que dilata los vasos sanguíneos;
mala circulación venosa;
exceso de sal en la dieta;
embarazo o consumo de ciertos medicamentos;
deshidratación o falta de actividad física
. La hinchazón suele ser leve. Sin embargo, también puede ser síntoma de trastornos circulatorios o renales, por lo que es importante vigilar la presencia de síntomas acompañantes.
frío para un alivio rápido
Aplicar una compresa de hielo envuelta en un paño en los pies y mantenerla allí durante 15 a 20 minutos puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar la sensación de pesadez. Es la solución perfecta después de un día de calor intenso o de estar de pie durante largos periodos.
