Para una solución rápida, prueba una compresa fría o sumerge suavemente los pies en agua fría, pero evita aplicar hielo directamente sobre la piel. Limita la exposición al frío a 15-20 minutos para evitar daños en la piel.
Asegúrese de que su calzado sea cómodo y brinde soporte para favorecer una circulación adecuada. Los calcetines o zapatos ajustados pueden restringir el flujo sanguíneo a los pies, lo que agrava la hinchazón.
Incluir alimentos ricos en magnesio y potasio en su dieta, como plátanos, aguacates y verduras de hoja verde, también puede ayudar a reducir la hinchazón.
Recuerda que, si bien estos remedios caseros son excelentes para la hinchazón leve, es fundamental consultar con un profesional de la salud si la hinchazón persiste o se acompaña de dolor, fatiga o aumento de peso. Esto podría indicar un problema subyacente más grave que requiere atención médica. ¡Prioriza tu bienestar y cuida tus pies!
