El estreñimiento es un problema digestivo común que afecta a personas de todas las edades. Se caracteriza por evacuaciones intestinales infrecuentes (menos de 3 veces por semana), heces duras o sensación de evacuación incompleta. Afortunadamente, existen numerosos remedios naturales que pueden ayudar a regular el tránsito intestinal sin necesidad de recurrir a laxantes químicos.
Causas Comunes del Estreñimiento
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Dieta baja en fibra
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Deshidratación
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Falta de actividad física
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Estrés y ansiedad
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Cambios en la rutina (viajes, horarios)
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Consumo excesivo de lácteos
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Uso prolongado de ciertos medicamentos
5 Remedios Naturales para Aliviar el Estreñimiento
1. Agua Tibia con Limón en Ayunas
Ingredientes:
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1 vaso de agua tibia (250 ml)
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Jugo de ½ limón fresco
Preparación:
Mezcla ambos ingredientes y bebe inmediatamente al despertar.
Beneficios:
Estimula el movimiento intestinal y ayuda a hidratar el colon.
2. Batido de Ciruela y Semillas de Chía
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