Cocinar:
Coloque el molde en el horno precalentado y hornee durante 25 minutos, o hasta que la parte superior esté firme y al insertar un palillo en el centro salga limpio.
Dejar enfriar y servir:
Deje que el postre se enfríe un poco antes de servir. Disfrútelo caliente para un postre reconfortante o a temperatura ambiente para un refrigerio rápido.
Sugerencias para servir
Sirva caliente con una cucharada de yogur griego o una bola de helado de vainilla para disfrutar de una delicia.
Combínalo con una taza de café o té caliente para un refrigerio satisfactorio. Disfrútelo con bayas frescas o un chorrito de miel para darle un toque extra de dulzura.
Consejos de cocina
Para obtener un sabor más rico, agregue un puñado de chispas de chocolate amargo a la mezcla.
Reemplace las nueces con nueces pecanas o avellanas para obtener un sabor a nuez diferente.
Utilice leche de almendras en lugar de agua para obtener una consistencia más cremosa.
Beneficios nutricionales
de la avena: Aporta fibra, vitaminas y minerales, favoreciendo la salud digestiva y la energía sostenida.
Plátanos: Añaden dulzura natural y son ricos en potasio y vitaminas B6 y C.
Nueces: Ofrecen grasas saludables, proteínas y nutrientes esenciales para la salud del corazón y la función cerebral.
Cacao en polvo: contiene antioxidantes y puede mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva.
Almendras molidas: Proporcionan proteínas, grasas saludables y nutrientes esenciales como vitamina E y magnesio.
Información dietética
Sin gluten: asegúrese de que todos los ingredientes estén certificados como libres de gluten si es sensible al gluten.
Sin azúcar refinado: endulzado naturalmente con plátano y una pequeña cantidad de azúcar de vainilla.
Vegetariano: No contiene productos de carne ni pescado. Rico en fibra: La avena y los plátanos aportan una buena cantidad de fibra dietética.
Consejos de almacenamiento
Guarde las sobras en un recipiente hermético a temperatura ambiente hasta por 2 días.
Para una conservación más prolongada, manténgalo en el refrigerador hasta por una semana.
El postre también se puede congelar hasta un mes. Descongelar a temperatura ambiente antes de servir.
Por qué te encantará esta receta
Rápida y fácil: con un tiempo mínimo de preparación y cocción, esta receta es perfecta para horarios ocupados.
Saludable y nutritivo: Rico en fibra, vitaminas y grasas saludables, este postre satisface tu gusto por lo dulce sin comprometer tu dieta.
Delicioso y satisfactorio: El rico sabor del cacao y la dulzura natural del plátano hacen de este postre una delicia.
Apto para dietas: libre de azúcar refinada y adecuado para diversas necesidades dietéticas.
Conclusión
Deléitese con los ricos sabores y beneficios para la salud de este postre de avena, plátano y cacao. Perfecto para un postre sin culpa o un refrigerio rápido, este postre es fácil de hacer y está repleto de ingredientes saludables. Prueba esta receta y disfruta de un delicioso bocadillo que favorece tu salud y tus objetivos de pérdida de peso. ¡Buen provecho!
