Una dieta recomendada por cardiólogos para perder 5 kg en 2 semanas

Nota: Las verduras y carnes que cocines debes consumirlas preferiblemente sin sal, condimentadas únicamente con un chorrito de aceite de oliva.

Los días 6 y 7 son días de descanso, así que puedes comer lo que quieras, pero ten cuidado de no caer en la comida chatarra y trata de evitar los alimentos azucarados o procesados.
A partir del día 8, puedes repetir la misma dieta, siguiendo el mismo patrón.

Importante: El alcohol está prohibido durante esta dieta.
Después de 5 días, notarás una pérdida de peso que puede llegar a los 2 kilos. Tras dos días de descanso, repetirás la dieta (puedes repetirla hasta 3 veces seguidas siguiendo el programa de 5 días + 2 días de descanso).
Una vez finalizada la dieta, seguirás comiendo de forma normal y saludable para no echar a perder todos tus esfuerzos, asegurándote de realizar actividad física con regularidad.
Sin embargo, el lunes es el único día de la semana en el que tendrás que seguir una dieta “especial”. Esto es lo que debes comer:
Desayuno
: 1 vaso de zumo de limón fresco diluido en agua (sin azúcar).
Almuerzo
: 1 manzana, 1 tostada integral.
Cena
: 1 huevo duro
, 1 tomate
, 1 tostada integral.
Para que esta dieta tenga éxito, debes seguirla al pie de la letra para obtener resultados y perder peso. No debes eliminar ningún alimento ni sustituirlo por otro. Si modificas la dieta improvisando, no funcionará. Por otro lado, puedes comer alimentos cocidos, fríos o calientes.