El azúcar provoca inflamación, lo que puede empeorar el dolor en las articulaciones. Si le duelen las rodillas, los dedos u otras articulaciones, el consumo de azúcar podría jugar un papel.
7. Niebla mental o dificultad para concentrarse
Si tiene problemas para concentrarse o experimenta frecuentes lapsos de memoria, el azúcar podría ser el culpable. Se ha relacionado el consumo elevado de azúcar con un deterioro de la función cerebral e incluso con un mayor riesgo de deterioro cognitivo con el tiempo.
8. Hinchazón frecuente o problemas digestivos.
Comer demasiada azúcar puede alimentar las bacterias malas del intestino, lo que puede provocar hinchazón, gases y malestar digestivo. Reducir y aumentar la ingesta de fibra puede ayudar a restablecer el equilibrio.
9. Resfriados e infecciones más frecuentes
El azúcar debilita el sistema inmunológico, lo que dificulta que el cuerpo combata las infecciones. Si se enferma con frecuencia, reducir el consumo de azúcar puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.
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