11 señales de que tu hígado no funciona bien y que se acumulan toxinas en tu cuerpo

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Buenas noticias:  ¡con unas sencillas acciones puedes ayudar a tu hígado a recuperar su eficiencia!

 

  1. Coma una dieta sana y equilibrada

 

  • Limite  los alimentos ultraprocesados ​​y los alimentos ricos en aditivos .
  • Favorecer  las proteínas magras  (carnes orgánicas, pescados salvajes) y  las fibras  (verduras verdes, frutos secos).
  • Evite  los aceites proinflamatorios  como el de girasol, maíz o soja.
  • Coma  alimentos que sean buenos para el hígado  : aguacate, brócoli, alcachofa, zanahorias, semillas de chía.

  1. Hidrátate lo suficiente

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