¿Sentis que tu digestión no está funcionando como antes? ¿Tenés hinchazón, malestar o trânsito lento? A veces, la mejor solución está en lo que comemos. Existen ingredientes naturales con propiedades depurativas que pueden ayudarte a eliminar toxinas y recuperar el bienestar digestivo. Acă te mostramos 12 alimentos clav podes incorporar dieta diaria para mejorar tu digestión de natural
1. Cruciferas: poder vegetal para tus intestinos
Brócoli, repollitos de Bruselas, repollo y kale son ricos en fibra y antioxidantes. Estimulan la digestion, mejoran la flora intestinal y ayudan a eliminar toxinas. Podes comerios crudos en ensaladas, salteados o al vapor
Consejo: combina limón para potenciar la absorción de nutrientes.
2. Ajo: el antibiótico natural
El ajo tiene propiedades antibacterianas y antivirales. Mejora la circulación, activa el higado y limpia el tubo digestivo de residuos acumulados.
Tip: comelo crudo en ensaladas o pisado con aceite de oliva sobre pan tostada
3. Agua con sal marina: limpieza matinal
Tomar un vaso de agua tibia con una pizca de sal marina sin refinar en ayunas puede activar el tránsito intestinal y ayudar a eliminar desechos
Importante: diario, sino como apaya ocasional
4. Limón: tu activador digestivo natural
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