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Aumenta de tamaño repentinamente
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Se ve más caído
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Cambia su forma habitual
Puede ser señal de un problema interno.
⚠️ 5. Hundimiento del pezón o cambio reciente
Si el pezón:
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Se retrae de forma repentina
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Cambia de dirección
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Presenta descamación o costras
No es normal y requiere evaluación.
✅ Cómo prevenir problemas en los senos
🩺 1. Autoexamen mamario
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Realízalo una vez al mes
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Conoce la forma y textura normal de tus senos
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Hazlo 7–10 días después de la menstruación
👩⚕️ 2. Estudios médicos a tiempo
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Ultrasonido o mastografía según tu edad y riesgo
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Empieza antes si hay antecedentes familiares
🥗 3. Alimentación saludable
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Consume más frutas, verduras y fibra
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Reduce grasas saturadas y alimentos ultraprocesados
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Mantén un peso saludable
🏃♀️ 4. Actividad física regular
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