El mal aliento puede minar la confianza, especialmente al despertarse por la mañana. La halitosis, también conocida como mal aliento, es un problema generalizado, pero la buena noticia es que se puede evitar con sencillos cambios en el estilo de vida.
Veamos seis estrategias probadas y verdaderas para despertarse con un aliento fresco y limpio y permanecer así.
1. Opte por chicles sin azúcar.
Usar chicles sin azúcar en lugar de mentas es otra excelente manera de prevenir el mal aliento. Las mentas suelen contener azúcar, lo que alimenta los gérmenes en la boca y agrava el mal aliento con el tiempo.
La goma de mascar sin azúcar no solo refresca el aliento sino que también aumenta el flujo de saliva, lo que ayuda a eliminar partículas de comida y neutralizar los ácidos en la boca.
2. Mantente hidratado durante todo el día.
Mantenerse hidratado es una forma sencilla de evitar el mal aliento. La deshidratación suele causar sequedad bucal, lo que disminuye la producción de saliva. La saliva es esencial para eliminar restos de comida y gérmenes que generan olores desagradables.
Bebe mucha agua durante el día e intenta beberla a sorbos antes de acostarte.
Masticar chicle sin azúcar o chupar cubitos de hielo también puede aumentar la producción de saliva, lo que ayuda a mantener la boca fresca.
Si experimenta constantemente sequedad en la boca, consulte con un profesional de la salud.
3. Programe visitas dentales regulares.
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