Las señales de tu cuerpo: qué significan y cómo responder
Tu cuerpo es una increíble máquina autorreguladora que a menudo te avisa cuando algo no va bien. Si bien dependemos de los médicos para los problemas de salud más importantes, es importante reconocer e interpretar las señales que tu cuerpo envía a diario. A continuación, se indican ocho síntomas comunes y su posible significado:
1. Antojo de alimentos ácidos
Los antojos repentinos de alimentos ácidos suelen aparecer durante cambios hormonales, como el embarazo. Sin embargo, también pueden indicar problemas con el hígado o la vesícula biliar que no logran satisfacer las necesidades del cuerpo. Si este antojo persiste, considere consultar a un médico para que le haga un chequeo.
2. Sangrado oral
El sangrado de las encías después de usar hilo dental puede ser un síntoma de una mala higiene bucal, pero también puede indicar una deficiencia de vitamina C. Antes de recurrir a suplementos, trate de incorporar más frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranjas, pimientos morrones y fresas, a su dieta.
3. Insomnio y calambres
Los calambres frecuentes y el insomnio pueden indicar una deficiencia de magnesio. El magnesio desempeña un papel fundamental en la salud de los músculos y los nervios. Combate esto añadiendo a tus comidas alimentos ricos en magnesio, como frutos secos, verduras de hoja verde, plátanos y cereales integrales.
4. Antojo de mariscos
Un antojo repentino de mariscos podría indicar que su cuerpo necesita más proteínas, minerales o nutrientes específicos que se encuentran en el pescado. Para los vegetarianos o veganos, el antojo de proteínas animales podría indicar una dieta desequilibrada. Lleve un diario de alimentos y trate de seguir un plan de alimentación variado y rico en nutrientes.
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