Las crestas verticales en las uñas (esas líneas finas que van desde la cutícula hasta la punta) son un cambio común que muchas personas notan con el tiempo. En la mayoría de los casos, son inofensivas y simplemente una parte natural del proceso de envejecimiento. Pero a veces, también pueden indicar que tu cuerpo necesita un cuidado extra.
Esto es lo que necesita saber sobre estos cambios en las uñas:
1. Envejecimiento natural
A medida que envejecemos, la capacidad de nuestro cuerpo para renovar las células de la piel y las uñas disminuye. Las crestas verticales, también llamadas estrías longitudinales , suelen aparecer con mayor intensidad con la edad. Esto no suele ser motivo de preocupación y simplemente refleja cambios en la textura de las uñas.
2. Deficiencias nutricionales
La falta de ciertas vitaminas y minerales puede afectar la salud de las uñas:
- La deficiencia de hierro (anemia) puede provocar crestas más visibles o uñas quebradizas.
- Los niveles bajos de vitamina B12 , magnesio o zinc también pueden contribuir.
Una dieta equilibrada con verduras de hoja verde, frutos secos, semillas y proteínas magras puede contribuir a la salud de las uñas desde el interior.
