¿Cansado de dietas rigurosas y apps que te hacen sentir que cada bocado cuenta? Respira, no necesitas todo eso para ponerte en forma (y la tranquilidad que conlleva). El Dr. Jimmy Mohamed, un médico reconocido y atento, nos asegura que, a menudo, basta con un cambio en la dieta. Para ayudarte a empezar, hemos preparado una lista de nueve consejos sencillos, efectivos y científicamente probados. Alerta de spoiler: te encantará su sentido común.
1- Hidrátate con inteligencia: el agua es tu mejor aliada
A menudo lo olvidamos, pero una buena hidratación es esencial. El cuerpo puede confundir fácilmente el hambre con la sed. ¿El resultado? Recurrimos a snacks cuando un vaso grande de agua sería suficiente. Intenta beber regularmente a lo largo del día, especialmente antes de las comidas. Este es un truco sencillo que te ayudará a controlar fácilmente los antojos.
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