En la era digital, el celular se ha convertido en una extensión de nuestra vida cotidiana. Sin embargo, muchas personas tienen el hábito de dormir con el teléfono al lado de la cama, o incluso debajo de la almohada. Aunque pueda parecer inofensivo, esta práctica puede tener efectos negativos para la salud y el bienestar general.
1. Problemas de Sueño
La luz azul que emiten las pantallas de los celulares interfiere con la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. Esto puede provocar dificultad para conciliar el sueño, insomnio y una menor calidad de descanso.
2. Aumento del Estrés
Dormir con el celular cerca favorece la tentación de revisar notificaciones durante la noche. La exposición constante a mensajes y redes sociales puede generar ansiedad y mantener el cerebro en estado de alerta, impidiendo un descanso profundo.
3. Riesgo de Radiación
⏬️⏬️ continúa en la página siguiente ⏬️⏬️
