Todos sabemos que el azúcar está presente en pasteles y postres, pero quizá no todos saben que también se cuela en muchos otros alimentos: pan, salsas e incluso snacks que se califican de “saludables”.
Si bien un poco de dulzura en la vida está bien, demasiada azúcar puede provocar una serie de problemas de salud, algunos de los cuales quizá ni siquiera sepas que están relacionados con tu dieta. Aquí hay diez señales de advertencia de que puedes estar consumiendo demasiado azúcar.
1. Antojo constante de dulces
Si anhelas algo dulce después de cada comida, tu cuerpo puede volverse adicto. El azúcar puede ser adictiva y crear un círculo vicioso en el que cuanto más comes, más lo deseas. Reducir gradualmente el consumo puede ayudarle a romper el hábito.
2. Fatiga frecuente y falta de energía.
Un refrigerio azucarado puede brindarte un rápido impulso de energía, pero a menudo provoca un bajón de energía poco después. Esto sucede porque provoca que el nivel de azúcar en sangre se dispare, para luego caer poco después, dejándote sintiéndote exhausto, según el Hospital Backus.
3. Aumento del hambre, incluso después de comer.
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