Es fácil pasarlo por alto, pero asegurarnos de beber suficiente agua suele estar bastante abajo en nuestra lista de prioridades.
Pero ¿nos ponemos en grave riesgo al hacerlo?
“El sistema inmunitario depende del agua”, afirma la Dra. Marilyn Glenville, autora de Alternativas Naturales al Azúcar. “Transporta nutrientes a las células, elimina desechos y toxinas de las células y del cuerpo, mantiene estable la temperatura corporal, protege las articulaciones y mantiene la mucosa bucal hidratada y húmeda, lo que reduce la susceptibilidad a los resfriados”.
Beber mucha agua también eliminará los desechos y diluirá la mucosidad, lo que ayudará a eliminar bacterias y virus que pueden enfermarte.
Y aquí están los sorprendentes efectos secundarios de olvidarse de beber agua.
1. Te sientes cansado
“Esta es la forma que tiene el cuerpo de conservar energía, ya que puede no funcionar tan eficientemente en un estado hipohidratado”, afirma la Dra. Emma Derbyshire del Consejo de Hidratación Natural.
El Consejo de Hidratación Natural dice que uno de cada 10 casos de cansancio se atribuye a la deshidratación.
2. Tienes problemas digestivos.
“En pocas palabras, el agua facilita ir al baño, ablandando las heces para que sean más fáciles de evacuar.
“Algunos estudios también han afirmado que no beber suficiente agua aumenta la probabilidad de desarrollar úlceras de estómago”.
3. Te duelen los ojos
“Eso se debe a que generalmente están protegidos por una fina película de humedad que, como las lágrimas, contiene agua y sal”, dice el Dr. Simon.
Si la sal no está lo suficientemente diluida, los ojos lo notarán. Esta falta de humedad también les hará la vida especialmente difícil a quienes usan lentes de contacto.
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