Beber agua de avena es una tendencia cada vez más popular entre quienes quieren perder peso de forma saludable. Pero esta bebida natural no sólo es útil para adelgazar: también es un auténtico concentrado de bienestar para el organismo, gracias a los nutrientes y fibras que contiene la avena.
Considerada uno de los cereales más completos del mundo, la avena es rica en proteínas, hidratos de carbono complejos , fibra y minerales esenciales como hierro, magnesio, zinc, fósforo y manganeso , además de vitaminas A, E y del grupo B. Incluirla en la dieta, por ejemplo en sustitución de los cereales industriales, es una excelente opción para quienes quieran adoptar un estilo de vida más saludable.
El agua de avena ayuda a regular el metabolismo , mejorar el tránsito intestinal y reducir el colesterol malo (LDL) , gracias a su alto contenido en fibra. También es diurético y depurativo , útil para combatir la retención de líquidos, combatir la celulitis y eliminar toxinas. También ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y tiene propiedades calmantes y antioxidantes , que también son beneficiosas para la piel, especialmente en caso de acné o irritación.
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