Asegurarse de que el cuerpo reciba el oxígeno y los nutrientes adecuados mediante una circulación saludable es esencial, especialmente a medida que envejecemos. Cuando la circulación se ve afectada, puede provocar molestias e incluso graves problemas de salud. Reconocer los primeros signos de mala circulación es fundamental, además de tomar medidas naturales para mejorarla. Aquí tienes 5 señales de advertencia a las que debes prestar atención y algunas maneras fáciles y naturales de mejorar tu circulación.
¿Sientes a menudo las manos o los pies inusualmente fríos, incluso en climas cálidos? Esta sensación de frío podría indicar que tus extremidades no reciben suficiente sangre caliente debido a un flujo sanguíneo reducido.
Cómo mejorar la circulación:
- Incorpore movimiento regular a su rutina diaria, como realizar caminatas tranquilas o realizar estiramientos suaves.
- Intente alternar entre agua caliente y fría en la ducha para estimular el flujo sanguíneo.
- Condimente su dieta con ingredientes cálidos como el jengibre y la pimienta de cayena.
Experimentar entumecimiento frecuente, hormigueo o una sensación de “alfileres y agujas” en los brazos o las piernas puede indicar mala circulación.
