¡No estás sola! Los calambres nocturnos en las piernas afectan a muchas mujeres de todas las edades. Estas contracciones musculares repentinas e intensas, con mayor frecuencia en la pantorrilla o el pie, ocurren sin previo aviso… y pueden convertir tus noches en una pesadilla.
¿Por qué ocurren? Y, sobre todo, ¿cómo evitarlas? Aquí tienes nuestros consejos para relajar las piernas y recuperar un sueño reparador .
¿Cómo reconocer los calambres nocturnos?
Un calambre nocturno es una sensación de tensión muscular extrema, acompañada de un dolor agudo. Puede durar desde unos segundos hasta varios minutos, a menudo mientras se relaja o en plena noche. Posteriormente, el músculo puede permanecer sensible durante varias horas.
¿Las zonas más afectadas?
→ Las pantorrillas, los pies, a veces los muslos.
¿Por qué aparecen estos calambres?
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