El hígado es el órgano cuya fuerza probamos literalmente todos los días. Comida chatarra, alimentos grasos, alcohol, analgésicos, etc. Por lo que, ayudar al hígado a recuperarse después de vacaciones, es un deber más que una opción.
Cualquier parte de nuestro cuerpo en tales condiciones se habría ido a la huelga hace mucho tiempo, sobre todo después de prolongadas vacaciones con excesos. Pero el hígado es capaz de restaurarse incluso luego de graves sobreusos y daños. Sin embargo, esto no significa que los recursos para restaurar el hígado sean infinitos.
En Ignisnatura hemos recopilado las formas de ayudar al hígado a recuperarse más rápido después de unas vacaciones sobrecargadas de excesos.
1. Deja el alcohol
Permanentemente o al menos, por un rato.
El alcohol es uno de los destructores más poderosos del hígado. Si bebe demasiado, el etanol destruye las células del hígado y, en su lugar, forma áreas con tejido cicatricial: así es como comienza la cirrosis.
Por lo tanto, es extremadamente importante, en primer lugar, no beber más que una cantidad consciente y saludable, para que el hígado tenga tiempo de procesar el alcohol sin descomponerse.
En segundo lugar, es necesario para iniciar el proceso de reparación celular, darle un descanso al menos durante unos días al hígado, que es un órgano esencial para tener óptimas condiciones de vida.
Idealmente, el alcohol debe evitarse por completo. Recuerde: no existe una dosis de alcohol completamente segura. Incluso una pequeña cantidad es perjudicial para la salud.
2. Lleva una dieta equilibrada
Expertos de la Fundación Americana del Hígado recomiendan renunciar a la comida enlatada, la comida rápida, las carnes ahumadas, los encurtidos, la carne grasosa, el arroz blanco, el pan blanco y los dulces. Idealmente, de nuevo, para siempre. Si no eres capaz de ese heroísmo a largo plazo, sigue una dieta saludable para el hígado durante al menos 5 a 7 días.
La dieta debe incluir:
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