Derrame Cerebral: Cómo Prevenirlo y Qué Hacer Cuando Hay Síntomas

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Un derrame cerebral, también conocido como accidente cerebrovascular (ACV), ocurre cuando se interrumpe el flujo de sangre al cerebro, ya sea por un coágulo (isquémico) o por la ruptura de un vaso sanguíneo (hemorrágico). Esta condición es una emergencia médica que puede dejar secuelas graves o incluso ser mortal. Por eso, es fundamental conocer cómo prevenirlo y qué hacer ante los primeros síntomas.

Cómo Prevenir un Derrame Cerebral

La prevención es clave para reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:

  1. Controla la presión arterial: La hipertensión es uno de los principales factores de riesgo. Monitorea tu presión regularmente y sigue las indicaciones de tu médico.
  2. Mantén una dieta saludable: Consume frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Reduce el consumo de sal, grasas saturadas y alimentos procesados.
  3. Haz ejercicio regularmente: La actividad física mejora la circulación y ayuda a mantener un peso saludable. Intenta hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado, como caminar, 5 veces por semana.
  4. Evita fumar y limita el alcohol: El tabaco daña los vasos sanguíneos y el consumo excesivo de alcohol aumenta la presión arterial.
  5. Controla el colesterol y la diabetes: Mantén niveles saludables de colesterol y glucosa en sangre, ya que ambos están relacionados con el riesgo de derrame cerebral.
  6. Reduce el estrés: El estrés crónico puede elevar la presión arterial. Practica técnicas de relajación como yoga, meditación o respiración profunda.

Síntomas de un Derrame Cerebral

 

 

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