La hesperidina, un flavonoide presente especialmente en la parte blanca de la naranja, ayuda a mejorar la flexibilidad de las venas, combatiendo la rigidez.
4. Kiwi
Su enzima actinidina actúa evitando la agregación plaquetaria excesiva, un mecanismo que puede dar lugar a trombos o coágulos.
5. Sandía
Aporta citrulina, un aminoácido que favorece la producción de óxido nítrico, un vasodilatador natural que mejora el flujo sanguíneo.
6. Palta (Aguacate)
Aporta grasas monoinsaturadas y potasio, que son claves para la salud vascular. Sin embargo, si se consume con pan blanco o harinas refinadas, se reduce su eficacia debido al impacto glucémico negativo.
7. Cerezas
Ricas en antocianinas, poseen un efecto antiinflamatorio semejante a una aspirina natural, sin los efectos adversos de los medicamentos.
8. Frutillas (Arándanos, moras)
Ofrecen un verdadero arsenal vascular: antocianinas, vitamina C, fibra y ácido elágico, todos ellos compuestos clave para proteger y fortalecer los vasos sanguíneos.
Consejos prácticos para obtener los mejores resultados:
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